心理學系李湄珍教授：同理心有助減少孤獨感

隔離令下，不少長者被迫留在家中，受孤獨感包圍，亦感到十分惶恐。心理學系李湄珍教授在上週二（4月21日）的播客中，講解何謂孤獨及如何應對它。

李教授指出，隔離下引起的孤獨與無助感，加上恐懼會感染病毒的焦慮，可引發抑鬱症。她強調，孤獨是主觀感覺，「身邊很多人包圍仍然可以覺得寂漠，孤獨感可來自對社會沒有聯繫感，或不被理解的感覺。」當情緒長期受壓，腦部或會有不能逆轉的改變，引致不同精神病，例如抑鬱症、焦慮症等等。

那該如何協助老人家？李教授建議，要維持日常生活，包括正常睡眠規律，同時家中燈光也會影響個人心情，亦不要經常接觸疫症新聞，以免情緒受影響。

「同理心能調整痛苦的感覺，」李教授提醒，缺乏身體接觸不要緊，最重要是對長者的關懷，讓他們感到持續有人關心，維持他們的社交網絡。她亦建議多撥電話和傳簡訊，支援長者情緒。

重溫播客：