health

港大中醫藥學院：防禦呼吸道傳染性疾病的措施 HKU School of Chinese Medicine: Measures to Prevent Respiratory Infectious Diseases

常規預防方法 經常保持雙手清潔，勤洗手、正確洗手。 在搭乘交通工具或在人多擠逼的地方逗留時應佩戴口罩。 當出現呼吸道感染病徵，應戴上口罩，不應上班或上學，避免前往人多擠逼的地方，並盡早向醫生求診。 Source: 香港大學中醫藥學院防禦呼吸道傳染性疾病的措施完整文檔 中醫治未病多維預防 根據中醫「正氣內存，邪不可干」的預防思想，在身體正氣虛弱的情況下，容易感染疾病。據此，應該適當調理身體，有利固護人體正氣，提高抗病能力。 （一）作息定時有序 注意勞逸適度，作息規律有序，保證充足的睡眠時間（7-8小時），儘量不熬夜。 （二）飲食預防 （注意：「藥補不如食補」。凡藥皆有偏勝，應在中醫師的指導下合理使用中藥材作為藥膳。） 多飲水。飲食要注意營養豐富均衡，適當增加食用大蒜，提倡多食新鮮蔬菜水果，避免進食生冷、肥膩、煎炸、燒烤及辛辣食物。 （三）保持大便通暢 中醫基礎理論認為肺與大腸屬表裡關係，只有保持大便通暢，才能使肺臟功能正常，肺氣宣達通暢。 （四）情緒心理調整 保持心態平和樂觀有利提升抵抗力，應避免煩悶、動氣。 （五）運動預防 經絡拍打法：「前拍拍，後拍拍，加拍肺經防肺炎」，具體如下： 前胸拍打：由下到上，交替拍打左右胸部多次。手法要輕柔，不要用力過重。…